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一位相识多年的老朋友向我诉苦，自从步入40岁，白头发就不知道怎么了，一个劲地冒出来，每天都能揪出一大把，光肉眼能看到的就有不少，更别提隐藏在其中偷偷生长的白头发了。前段时间，迷上了染发，但是耐不住白头发长出，而且两周都不到，就开始有掉色现象，又要去固色。还问我，是染发好还是焗油好。
虽然我也很能理解老友发愁白头发的心情，但是还是忍不住提醒一句：
无论是焗油，还是染发，都要谨慎啊。
特别是过敏体质的人，在焗油、染发以后，很可能会患上接触性皮炎、湿疹。而且，反复染发，还会损害发质，试想一下，头发不仅白了，而且粗糙蓬乱，没有光泽，会是什么样的？一定是更加显老，显憔悴啊。
而正当安慰朋友时，又有一位患者在抱怨，白头发真令人讨厌，每天吃黑芝麻，吃了半年了，也没见头发变黑。
吃黑米、黑豆、黑芝麻确实不能让头发变黑
不要因为它们是黑色，吃了也能让头发变黑。吃什么补什么，这是没有科学道理的。
这些食物看起来黑，是由于其中有花青素，而我们的头发黑，是因为黑色素，这完全就是两个不同的概念。既然头发已经白了，无论你吃多少“黑色食物”，也是不可挽回的。
怎样减少白头发？医生说出大实话
nature国际顶级期刊上发表的一篇文章中，描述了一项实验，主要研究的是压力和小老鼠毛色的关系。经过分组对比发现，每天都施加压力的小老鼠，原本是深色毛发，一段时间后很快地变成灰白色，而压力最大的小老鼠，毛色很快又成灰白色变成了白色。
通过对小老鼠的实验发现，当压力过大时，交感神经刺激释放出大量去甲肾上腺素，影响了黑色素干细胞。最后，得出结论：
压力会使人的头发变白。也就是说，我们在电视中看到的一夜之间白头的剧情，是真实存在的。
我们虽然不能让头发再变回黑色，但是能有效减少白头发的生长，而缓解压力就是最有效的一种方法。特别是压力大的人，一定要想办法解压。平时可以多找朋友家人聊天、释放心中的情绪，不要把事情都积压在心里。睡觉之前戴上耳机听听歌，泡个热水脚，都是有效缓解压力的方式。千万不要去打游戏玩手机来解压，这样会让我们产生空虚感，压力会更大。
想要减少白头发的人，还应该戒烟，抽烟会对头发毛囊有一定伤害，导致白发增多、或者脱发严重。
同时，要注意补充维生素B12，有研究发现，这类维生素缺乏，会导致头发中的黑色素减少，而缺乏维生素B5，会使动物的毛发变成灰白色，因此，保证这两种维生素摄入充足，有预防白头的作用。
还在被白头发困扰的人，不妨尝试一下上述方法，来缓解白头的症状，而不是靠吃黑芝麻来解决，关键还要靠平时预防。
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