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于女士亲身经历分享，14岁来月经，18岁开始月经的时候越来越疼，现在已经10年的时间了，那种痛苦，男人永远无法理解，突然来月经的时候就好比洪水泛滥一般，痛经的过程就好像肚子里面有一台全自动洗衣机，咣当咣当的注水，疯狂的绞啊绞啊，然后泄水，就这样反反复复的一整天，试问：多少女人在承受这种痛苦呢？
相信很多女性都有这样的困扰，接下来给大家分享下造成女性痛经原因及注意事项，还有后期我们如何能够减轻痛经带给我们的痛苦。
造成痛经的原因有哪些呢？看看你有没有这些现象呢？如果有，希望你能够尽早改掉哦！
一、工作压力大
很多职场人士，长时间的工作超负荷，加班熬夜等等现象，会让人的神经处于一个高度紧张的状态，通常在这种状态下，人对疼痛的感应会更加敏感，因此，很多人会放大痛经给自己带来的痛苦。
二、吸烟
吸烟有害健康，但是吸烟和痛经有什么关系呢？如果你是吸烟的女性，你要注意了，与非吸烟者相比，每天吸10～30支卷烟的女性，患痛经的危险率是前者的2倍。吸烟史长达10至20年的女性，则几乎是不吸烟者患痛经危险率的3倍，吸烟可使血管收缩，子宫内膜血液流动减少而发生痛经痉挛。所以，吸烟会引起痛经的现象。
三、作息时间不规律
这点我相信大家很容易理解，女性习惯性的作息时间，对身体的好处很多，但是如果你的作息时间长时间不规律，就会导致身体机能出现紊乱，从而引起痛经现象。
四、精神紧张
一些女性一来月经就会感到烦躁、紧张、焦虑和恐惧，这些的人对疼痛的感觉比一般人要敏感。不深说，特别是有过痛经的人，害怕来月经时候疼痛，但是往往越害怕越疼的死去活来。
五、激素影响
月经一般是在卵巢排卵后的一段时间内来潮，但由于卵巢排卵后会逐渐产生黄体，这些黄体可以分泌一些孕激素。一旦这些孕激素分泌过多，就会导致子宫颈强烈收缩，影响到子宫的经血外流。子宫里的经血多了之后，就会刺激到子宫，从而引起子宫的强烈收缩，导致痛经现象的出现。
以上5点，是造成痛经的一些原因。提前注意缓解下，下次痛经你会度过的比之前幸福些。其实对于心大，没心没肺的人来说，很少会感到痛经的。
接下来给大家分享如何有效避免痛经，大家只需要记住4句话，长期坚持就可以有效缓解痛经。
1、身体暖和多喝热水
2、心情愉悦适当运动
3、月经期间红糖水喝
4、少吃辛辣生冷食物
简单易懂，很多人也都知道这个多喝热水的梗，但是女人何苦为难女人，一定要对自己好一些哦。做一个漂亮的女人，让其他女人羡慕去吧。
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