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大四那年，小田如愿地通过了研究生的考试，在同学们纷纷为找工作忙的焦头烂额的时候，小田整天呆在宿舍里面无所事事。看着这样优哉游哉的小田，室友们羡慕极了。不过对于小田来说，一个人整天待在宿舍里实在是太无聊了。
一天，小田见室友小胡没出去找工作，便拉着小胡一起出去逛街。小田本来想着好久没逛街了要多逛一下的，可是买衣服的时候，小田发现自己竟然在这段时间长胖了不少，心情瞬间变得不怎么美妙了，很快便没有了逛街的欲望。
回到宿舍以后小胡安慰小田道：“就长胖一点而已没关系的，你不是说一个人待在宿舍无聊吗，现在有事儿了，一个人的时候你可以减肥呀，这样多好。”仔细想想，小田觉得小胡说的对，反正自己没事干，不如来减肥。不过小田不太喜欢一个人出去运动，就买了一根跳绳，自己每天在宿舍里面跳。很快小田便瘦了下来。
其实，对于很多人来说，小时候都跳过绳，特别是女孩子。它不仅能够锻炼身体，减肥也不在话下。跳绳需要全身肌肉的参与，可以将腿部、臀部、腰部以及手臂等多余的赘肉通通“甩掉”。而且跳绳15分钟消耗的热量等同于慢跑30分钟消耗的热量，用时更少，得到的减肥效果却是一样的。不过在跳绳的时候记住这3句话你可能会瘦的更快哟！
1.选择长度适合自己的跳绳
俗话说，“工欲善其事必先利其器。”跳绳的选择可是很重要的，因为绳子太长或者是太短，很容易将自己绊倒。那么什么才是长度合适呢？将双脚踩到绳子上，然后双手拉直后，如果绳子刚好高出你的肩膀，就是合适的长度。
2.跳绳前先热身
做任何运动之前都需要做热身运动，跳绳也不例外。在跳绳前只需要简单的跳跃或舒展等动作来热热身，这样不仅更有利于运动的协调性，减肥瘦身的效果也会更好。
3.注意运动的时间
跳绳也是要看时间的，不能想什么时候跳，就什时候跳。要记住饭前饭后一个小时内，都不要进行运动。因为在这两个时间段跳绳的话，很容易导致肠胃不适感，不利于减肥，也不利于身体健康。
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