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文 | 乐品文
美国人类行为科学研究者汤姆森曾断言：“出现在成功人士身上的奇迹，至少有一半来源于口才。”
由此可见，“会说话”的确是一门学问。
即使是非常棘手的婴幼儿落地醒、抱睡、哄睡、奶睡等问题，家长同样可以使用“语言”解决。
我家图图刚出生前三个月纯粹是一个“磨人的小妖怪”，不但要抱着哄，还得不停地走，只要我有想坐下的想法或者停下走路的双脚，图图就开始号啕大哭。每天只有凌晨2点以后才能把他放在床上睡3~4个小时。
这三个月，我为了让孩子能睡在床上，真的是学习了很多方法:
①包裹法:用一条包被折叠成长条形状，让孩子侧身睡包裹住孩子；
②枕头法:让孩子平睡，用一个软软的枕头放在孩子大腿下面；
③哄睡:孩子睡着后多抱一会儿，让孩子进入深睡眠，然后放床上；
④味道法:给孩子留一条带有熟悉味道的睡衣；
⑤学习如何放下孩子:放宝宝的时候托住孩子身体保持平衡地放下。妈妈的上半身紧贴宝宝，先放孩子的脚和屁股；再放孩子的小脑袋，过程要慢、动作要轻；起身慢，不要让孩子察觉到。
与孩子认认真真斗智斗勇了三个月，最后都失败了。但是在这100天哄孩子的日常生活中，我逐渐找到了攻克孩子“哄睡难”的方法。用了7天时间培养了孩子自主入睡，秘诀就是: 运用“语言”，好好学习说话。
我的教育观是:只有孩子自己愿意睡觉，自己才能睡得踏实，才能睡整觉。孩子只有不依赖外界，他才能快速适应环境找回属于自己的安全感。应该怎么做呢？孩子从落地醒到自主入睡，7天真的可以吗？
答案是:可以的。
第1天创造环境，用惊叹法夸孩子。
家长如果要培养孩子自主入睡，那准备工作可不能少；那么家长都需要做哪些准备工作呢？
孩子不是处在饥饿的状态下；孩子没有吃的太饱，处在打嗝吐奶的状态下；卧室灯光是柔和的暖光，小夜灯不是炫彩色；床上无杂物；准备辅助睡眠仪，如，能向房顶投影；带音乐的睡眠仪；妈妈调整好心态，告诉自己要有耐心，坚持就是胜利。此刻的劳碌必能换来“天高任鸟飞，海阔任鱼跃”的痛快。
预备工作做好以后打开睡眠仪，家长就可以把怀中的孩子轻轻放在床上了，对于落地醒的孩子，妈妈只做了这一个动作，孩子就会哇哇大哭了。所以妈妈在准备往床上放孩子之前；就要开始给孩子灌输:天黑了，宝宝和爸爸妈妈都要洗脸刷牙睡觉了。
例如，图图，你看天黑了是不是？图图有没有发现，外面的天空没有太阳了；天空不明亮了对吗？图图知道这是为什么吗？
因为啊！天黑了，忙碌一天的大人、小孩、爸爸妈妈和图图都要睡觉休息了。
我们每天的时间是24个小时，有12小时是白天；12小时是黑夜，此时此刻我们正在经历这12小时的黑夜。黑夜是干什么呢？黑夜啊！就是爸爸妈妈和图图要睡觉的时候啊！
所以妈妈要把图图放在床上了，因为图图已经吃饱了，也刷牙了，妈妈也要去刷牙了，然后再回来陪图图一起数星星好吗？
家长要相信孩子虽小，他虽然还不能理解，但是他会被这些语言吸引，会独自躺在床上，有短暂的安静时间。
不管孩子安静躺了几分钟，妈妈在孩子大哭以后一定要及时回到孩子身边，告诉孩子:妈妈在，宝宝不怕，妈妈刚才和宝宝商量了呀？妈妈去刷牙了，宝宝是不是想妈妈了呀？注意语速要慢一些。
如果孩子哭得厉害，妈妈就把孩子抱起来并且对孩子说:宝宝真棒，竟然安安静静等了妈妈3分钟，真是妈妈的好孩子，真的太棒了！
然后抱着孩子在客厅溜两圈，继续给孩子灌输:天黑了，宝宝和爸爸妈妈都要洗脸刷牙睡觉了。其实家长要做的事情呢也很简单，抱着孩子说话；放在床上说话；孩子哭了抱起来夸他；情绪平稳以后放回床上；孩子哭了再抱起来说话...循环往复。
第一天培养孩子自主入睡，家长大约需要2个小时的时间。毕竟这些“高需求”孩子根本离不开妈妈的怀抱，孩子只有在妈不停地安慰和唠叨声中感到安全和疲惫他才能睡去。
作为新手妈妈一定会因为孩子不睡觉而感到身心俱疲，但是妈妈们也一定不要责怪孩子脾气大，不好带。因为两个月之内的孩子视力还非常模糊，他还不能看清楚妈妈的脸，所以能给予他安全的只有温暖的臂弯和妈妈熟悉的声音。
第2天创造环境夸孩子。
经过第1天的预备赛，妈妈们应该已经有了一点小经验，不管第一天培养孩子自主入睡有没有成功？家长都要相信，孩子经过第一天的训练，渐渐对床有了感觉。
第二天培养孩子自主入睡，准备工作做好以后(参考第一天的6项准备工作) ；妈妈就开始给孩子唠叨吧！需要注意的是:在夸孩子时，一定要把孩子第一天能自己躺很久或者睡着了这件事说出来。家长要相信，孩子能听得懂你在夸他很棒。
例如，图图，你知不知道？你昨天真的特别厉害！妈妈就说图图是个乖宝宝，特别知道心疼妈妈。
妈妈昨天给图图商量去刷个牙，让图图自己躺在床上等妈妈，图图竟然做到了，简直是太棒了！
第二天妈妈的主要任务依旧是告诉孩子:天黑了，爸爸妈妈和宝宝就要洗脸刷牙睡觉休息了。但是呢？第二天如果想要成功培养孩子自主入睡，大约还是需要不停重复2小时左右，妈妈要有耐心哦！
第3天创造环境，让孩子试着独处。
家长在准备工作做好以后(参考第一天的6项准备工作)。可以去洗脸刷牙，如果孩子轻轻哭了，家长不用那么着急赶回来，可以用声音回应给孩子。哎，宝宝，妈妈在刷牙一会就好了，宝宝乖乖等妈妈。慢慢让孩子适应一个人，如果孩子哭得特别厉害，家长一定要赶紧回到孩子身边抱起来安抚。
第三天的中心思想不能变，这些语言呢？全靠妈妈自由发挥，万变不离其宗的是:天黑了，宝宝就要睡觉休息了。
经过三天的努力，家长会发现: 孩子明显有进步，进入睡眠的时间已经从2小时缩短为1小时了。
第4天让孩子独处，夸孩子。
家长在准备工作做好以后(参考第一天的6项准备工作)。在保证孩子相对安全的情况下，适当延长让孩子独处的时间。妈妈呢，就坐在能看见孩子的地方。
孩子哭了找妈妈，妈妈就用声音回应给孩子，但是妈妈先不要过去，远远的看着就行。如果孩子轻轻拉长音哭3分钟不停，妈妈就过去看看，安抚安抚孩子。
如果孩子哭声短而急，妈妈立刻就要回到孩子身边。抱起孩子在客厅溜几圈，指着窗外告诉孩子:天黑了是不是？宝宝要睡觉了对不对？你看小星星都和宝宝道晚安了，宝宝是最勇敢最棒的宝贝了，因为宝宝都学会一个人睡觉了，真的特别特别棒。
第四天培养孩子自主入睡，孩子一定会给妈妈一个惊喜，那就是放孩子在床上时，孩子有了揉眼睛，打哈欠的睡意。但是距离孩子能睡着差不多还是需要1小时左右。
第5天去掉辅助投影音乐睡眠仪。
在前四天培养孩子自主入睡的过程中，家长的准备工作，第⑤项有一个辅助音乐睡眠仪不但可以播放轻柔音乐还可以向房顶投影各种图案。
但是在培养孩子自主入睡的第5天，家长就可以先不用这个睡眠仪了。孩子入睡最好不依赖外界因素。其余的唠叨不变，就是耐心给孩子说话，告诉孩子:天黑了，宝宝需要睡觉休息。
第五天，妈妈就会发现一个很明显的现象，孩子躺在床上时变得安静了。虽然一双小眼睛还没有明显的困意，小脑袋还不停地左右摆动，但是只要妈妈多说几句话孩子就不哭了。
培养孩子自主入睡的第五天才是真正意义上的自主入睡。今天的孩子，已经不需要妈妈往复循环抱起来走几圈然后放回床上，再抱起来走几圈放回床上了。孩子也能快速地进入到睡眠了，大约需要40分钟。
第6天简单告诉孩子天黑了，我们家宝宝需要睡觉了！
坚持到第6天的家长们，其实已经看到了希望并且已经成功培养了孩子自主入睡。第6天呢？家长就简简单单告诉孩子:宝宝，天黑了，咱们睡觉了。妈妈去刷牙了，宝宝是等妈妈回来陪你一起数星星，还是自己先睡呢？宝宝就先躺在床上思考哦，妈妈先走了。
等妈妈洗漱回来，宝宝竟然睡着了！这是多么值得庆贺的时刻。
第7天孩子不哭不闹睡着了。
家长的准备工作不能少(参考第一天的6项准备工作)。妈妈还是要给孩子灌输:天黑了，宝宝需要睡觉休息了这一中心思想。并且还要适当的夸赞和鼓励孩子，妈妈要知道:喜欢好听的话是不分年龄的。
培养孩子自主入睡第七天，孩子已经对睡觉的固定环境有了熟悉感，孩子也已经意识到打开小夜灯(孩子睡着以后关上小夜灯)，听到熟悉的(天黑了)字就是要睡觉了。妈妈还会去洗脸刷牙，并且会把我独自留在房间一会，但是等我半夜惊醒时妈妈都会抱着我拍拍我的小屁股，原来妈妈一直都在呢！宝宝一点也不害怕了。
写在最后:
品文建议新手妈妈在孩子满3个月时就开始培养孩子自主入睡，因为自主入睡的孩子能睡整觉，这样不论是对孩子本身还是妈妈都是非常有好处的。
日本作家佐佐木圭一说: 说话不只是一种“感觉”，还是一门“技术”！
我们家图图就是我用了7天时间从“落地醒”唠叨成了“自主入睡”。我之前从没想过原来“会说话”就能帮我解决孩子落地醒这一难题！
至于孩子哄睡难，我相信只要家长有耐心，通过温柔的语言替代怀抱，一定都可以用“说话”这项最低成本办成最难办成的事情。
各位宝妈都是用什么办法培养了孩子自主入睡呢？欢迎评论区留言讨论。
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