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努力做一个内心强大的人。这很难，但这是面对残酷社会最好的自我保护。在修炼的过程中不要着急，慢慢来，总有水到渠成日。初级阶段，先学会这3句话：
举世而誉之而不加劝，举世而非之而不加沮
心中一定要有光，这样无论别人说赞美的话还是诋毁的话，都不能搅乱你优游自在的心境。这个光，是你对自己的认知和评价，是对你自己的喜欢和认可。有了这束光，人生就不再有风雨，任何人也不能对你造成伤害。
孙颖莎在2019年年未至2020年年初，状态有些下滑，输掉了一些比赛。这时，一些不爱莎的人就会说一些怪话来黑莎、贬莎、把莎伤。但是，强大的莎莎并没有因别人的臧否而悲伤，而是更加刻苦训练。在刚刚结束的国乒东京奥运会模拟赛中获得三冠王，用含金量十足的战绩来回应了那些质疑。
一箪食、一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，而回也不改其乐。
眼中一定要有爱。眼中有爱，人就会专注，除了心中所爱，其他的都是浮云。无论是环境的艰苦，或是职场的苟且，或是生活中的一地鸡毛，只要你眼中有爱，任何人的聒噪都不会入到你的耳中来。因为，你把时间都浪费在你所爱的事情上，没有空夫去搭理那些噪音。
2018年是莎莎最艰难的一年，无论是公开赛还是其他比赛成绩都差强人意。这时的莎莎面对是的前所未有的挑战，正如颜回一样“人不堪其忧”，但莎莎并没有放弃对乒乓的热爱，在困难中独行，用强大的爱的支撑度过了那段至暗时刻。
衣沾不足惜，但使愿无违。
行事一定要知取舍。别人的话之所以会让你自我怀疑或者悲伤，多半是别人的话让你有挫败感。而这种挫败感其实是你强加给自己的。就像陶渊明，不为五半米折腰。这样的耿介好处是他过上了向往的生活，坏处是要面对生活的困顿。要晨兴理荒秽，带月荷锄归。但陶渊明遵循自己内心的声音，舍五斗米而倚南窗以寄傲。所以，无论别人说什么，都不会有挫败感，而是每天悠游自在。
2019年，孙颖莎在瑞典公开赛，女单半决赛2：4输给伊藤美诚。那场失败是莎莎在取得了世乒赛女双冠军、日本公开赛、澳大利亚公开赛单打冠军、全锦赛单打冠军、亚锦赛单打冠军后输掉的一场比赛。风头正劲时的失败会击垮很多人。但莎莎知道竞技比赛无常胜将军，要认赌服输。输就输了，只要自己仍有颗想赢的心，就会从头再来。果然，在之后的德国公开赛，孙颖莎就战胜了伊藤。
学会这三句话，并努力做到知行合一。你慢慢会发现，自己变得平和而笃定，一颗玻璃心变得强大了，任何人与任何话都不会让你不快乐。你会发现，你像孙颖莎一样，拥了一颗大心脏，可以淡定地、乐观地处理失败、挫折，并拥用自己的阳光和快乐。
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