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分手就是人生中的一次挫折，和高考失利、被闺蜜或兄弟出卖、被公司炒鱿鱼一样，一旦遇上了就会特别闹心，甚至是痛苦绝望，并且要熬过一段时间之后才能慢慢走出来。
分手的时候，不要指望会有什么人来拯救你，朋友家人的关心和安慰固然能让你好受一些，但这也仅仅是暂时的、表面的，真正能够拯救你的人只有你自己。如果你不愿意放过自己，过于消极被动，别人再多的关心和安慰都没有用。
分手是挫折，但从乐观的角度看，也是对心智的一种历练。分手后，在心里默念这5句话，学会放下，重新开始。
01
“想哭就哭出来，想喊就喊出来，不要憋在心里。”
分手后，沮丧难过再正常不过了，不沮丧不难过才是不正常的。
当沮丧难过的时候，一定要发泄出来，绝对不能憋在心里，会憋出硬伤的。尽情释放吧，为了自己的心理健康，大哭、尖叫，通过各种各样的方式，把不好的情绪从心里赶走，发泄一通之后，你会觉得顿时轻松很多。
02
“放手吧，别再想了，随它去吧。”
一开始默念这句话的时候，心里往往会出现另一个反对的声音“凭什么要放手，我受了那么多委屈，吃了那么多苦，就这样不追究了，就这样放下了吗？休想！”
当两种相反的声音撞击时，就要看哪种声音更加强势、信念更足了。越是有反对的声音，越是要坚定放手的立场，因为一遍一遍地回想过去只会徒增烦恼，只会让你受更多的委屈、吃更多的苦。
不要去想，不要去想，不要去想！坚定这一立场，压倒那另一个声音。不是为了要原谅和宽恕谁，只是为了你自己更好受一些，不再被过去的事情拖累。
03
“去和别人说说吧，倾诉倾诉。”
不要觉得你找别人倾诉，别人会看不起你。每个人都有难处，谁能保证一辈子都顺风顺水呢？如果别人分手了，找你倾诉，你会不会因此看不起这个人呢？应该不会吧，恰恰相反，你会特别热心地开导和劝说，因为人都是有同理心和怜悯心的。
不要一个人闷在那儿，找一个你信任的人倾诉倾诉吧。一个人容易胡思乱想，也容易走进死胡同。和别人说说，别人很可能会给你提供一些你从未想过的思路和见解，突然点醒了你，让你豁然开朗。
04
“把一切都交给时间，时间会治愈一切。”
回想一下你经历过的那些挫折，哪一次不都是觉得天要塌下来了，但是现在回头看看，一切都过去了，心中最多只能泛起一点点波澜，天没有塌下来，日子该怎么过照样怎么过。
没什么大不了的，这次分手和之前的所有挫折没什么两样，在当下确实是一颗重磅炸弹，但是把它放入你的生命长河之中，现在的惊涛骇浪也只是一朵小小的浪花罢了。
05
“对自己好一点，再好一点。”
分手了，已经少了一个对你好的人了，如果你再不对自己好一些，每天让自己因为过去的事情受气，就太不值得了。
分手的时候，更应该爱自己，对自己好一点，做一些让自己感觉良好的事情，多哄自己开心。比如买一些平时不舍得买的东西，去一些平时没时间去的地方，尝试新的东西，看一些新的风景，用新的、美好的东西慢慢驱散掉心中破旧的、郁闷的东西。
分手了只能靠自己，靠自己慢慢抚平受伤的心。有情绪就发泄出来，或者多和别人倾诉倾诉。学会放手，不是为了原谅前任，而是为了不再让前任和过去继续荼毒你未来的生活。把一切都交给时间，对自己好一点，再好一点。
若干年后，再回首这段往事，你会感激现在的自己，感激自己在处理这次分手时，默念了这5句话，用了非常恰当的处理方式。
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