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现在人的生活压力有多大，我想不用我多说，很多人都深有体会。
那些朋友圈，网络里宣泄着的负面情绪，就很能说明问题。
今天看到一篇文章说，有些负面情绪的宣泄，不仅仅是表面简单的宣泄那么简单。
说严重点，有些人，可能已经沾上轻度抑郁了。
抑郁症这个词，这2年，很多人并不少见。
只是怎么界定抑郁症，什么是轻度抑郁症，很多人并不清楚。
有些人会把压力大，当成一种不正常的内心活动，不好意思去发泄。
久而久之，就容易把抑郁症这个怕人的东西给憋出来。
轻度抑郁症，如果一开始不重视的话，发展到后面，就很容易发展成重度抑郁。
重度抑郁症有多可怕，我就不多解释了，大家看字眼就能猜到。
所以大家对于抑郁症，尤其是一开始的轻度抑郁症，一定要重视起来。
下面这些话，如果你经常挂在嘴边，你要注意了。
可能，你已经有点轻度抑郁症了。
2
不要常说：我真是一个没用的人！
经常觉得自己没用，觉得自己啥都不行，就很容易对自己失望，时间长了，就会失去对生活的信心，这点是非常可怕的。
之前看过一些资料，说患抑郁症的群体，最大的特点就是，对自己极度不自信。
总觉得，自己干啥啥不行，活着有点累赘的感觉。
一个人对自己没信心时间长了，就很容易自卑。
一旦开始自卑，你整个人，就很容易自闭起来。
而自闭，恰恰就是抑郁症，最开始的症状。
所以，一定不要经常把，我真是一个没用的人挂在嘴边。
其实每个人来到这个世界上，怎么可能没用？
你的存在，本身就给这个世界，增添了一抹色彩。
只是很多时候，有些人，意识不到自己的存在价值罢了。
不过没关系，存在价值这东西，有时候被发现就很慢。
你只需要知道，你活着，一定有你活着的价值就是了。
一定要坚信，天生我材必有用。
平时自己做的不错的时候，试着比别人，更加欣赏自己。
平时发现自己做不好的地方时，也不用太丧失信心。
只要多相信自己，多鼓励自己，你慢慢会发现，自己并不是没用。
3
不要常说：好没意思啊！
抑郁症群体，还有一个特点就是，对这世上的很多事，提不起兴趣。
就像外界的很多事情，都很难刺激到TA们的神经一样。
说白了，就是活得有点麻木了。
对周围什么都提不起精神，觉得什么都没意思，这种情况下，很容易胡思乱想。
胡思乱想这东西，其实很怕人的。
胡思乱想的人，特别容易想一些不好的事，越想越让自己情绪低落。
我们经常说，想太多会害了你，其实就是这个道理。
想太多的人，很容易会陷入，自己负面情绪那个漩涡出不来。
那个漩涡，更像是个黑洞，吞噬着你的希望。
如果你遇到了这种情况，你唯一能做的，就是强制改变自己的心态。
强制让自己，去发现，那些你认为没意思的事有意思的一面。
就算你觉得，某个时刻，非常煎熬，也要坚信，熬过去就好了。
如果实在很难熬过去，适当放纵下自己，在不违反法律法规，道德层面的情况下，放纵下自己也是可以的。
把那段难熬的时间抵消过去后，你会发现，原来，你已经挺过来了。
4
不要常说：我好累啊...
患抑郁症的人，还有一个特点是，喜欢说自己好累。
其实TA们所说的累，不是身体上的累，是心里上的累。
总觉得，天天没做啥，但就是有种筋疲力尽的感觉。
其实这种人，多数是由于，自己的大脑神经，天天太紧绷造成的。
人一旦心里觉得累，就会干啥都没心思，甚至干啥都不想干。
心里上的累，跟身体上的累，本质上的区别在于：
身体上的累，你休息下可能就恢复了。但心里上的累，你很难找到解决的方法在哪，不断地内耗下去。
一个人心累，对外最大的表现是，整个人没有活力。
眼神空洞，行动迟缓又麻木，这就是没活力的表现。
患有抑郁症，哪怕是轻度抑郁症的人，最喜欢的口头禅，大概也就是这一句，我好累。
所以常说这句话的还是，要注意了。
5
据世界卫生组织报告显示，全球有超过3.5亿人患有抑郁症，近十年来，患者的增速达到了18%。
而我国，这几年的抑郁症的人数，也很恐怖，超过9500万！
看到这个数字，是不是吓了一跳？
原来很多人，表面上看着如无其事，实际上，已经是抑郁症一族了。
抑郁症，是一种病，这个病，我们要重视起来。
有些病，在身体上，有些病，在心里。
抑郁症，就是长在心里的病。
留意下身边的人，如果发现自己认识的人，经常发些负面情绪，经常说上面说的那些话，就要注意了。
必要的时候，安慰鼓励下TA们，非常有必要。
很可能，你不经意的一次安慰鼓励，就把TA们，从悬崖上拉了过来。
当然，抑郁症这种病，最大的医生，还是要靠自己。
你要相信，所有不幸的经历，都终究会过去。
你要相信，在你不知道的地方，还有很多你看不到的人在关心你。
你更要相信，这个世界上，一定有值得你追寻的幸福在等着你。
所以，别放弃，坚持下去，一切都会好起来的。
关于我：
我是灿先生，一个玩网络20年的老网虫，闲暇之余分享点自己所写所感，希望大家会喜欢。
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