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怕陌生人、怕小动物、怕黑……这些害怕的情绪是一个人成长过程中必然出现的心理现象，是一种正常的心理防御机制。
其实成年人也有自己的害怕，有的人会害怕给老板汇报、害怕见客户，也有的成人会怕蟑螂、怕蛇、怕老鼠……也有不少人会害怕看恐怖片。
所以，害怕，不论在什么年龄，都是正常的反应。害怕就是一种很正常的情绪，不止孩子有，我们成人也会有。但作为父母会觉得，小孩子害怕的东西，在我们大人看来是很正常的东西，但他就是害怕了，就是没有办法接受。
所以，面对孩子的“我害怕”，我们应该怎么做？
1. 接纳孩子的害怕情绪
我们一定要接受孩子的这种情绪，不能用我们的认知去认为孩子不应该有害怕的情绪，或者直接忽视。
当他说出害怕的时候，说明他在寻求帮助，希望得到你的帮助，所以，我们接到求助信号的时候，一定要重视起来，只有这样，孩子才愿意告诉你他的感受。
当然，我们也可以和孩子分享一下你最怕的东西，让孩子感受到这种害怕的情绪很正常，并不是丢人的事情，用平常心去面对它就可以了。
2. 帮助孩子用适当的方法面对恐惧
美国儿科专家威廉·科尔曼曾指出：家长应该帮助孩子，直面让他害怕的事物，并且客观的进行处理。
“我们唯一值得恐惧的是恐惧本身。”
所以，战胜恐惧的有效方法就是直面恐惧，这在心理学中也被称为“脱敏疗法”。
这是一个循序渐进的过程，我们家长要有足够的耐心，陪孩子慢慢去适应，采取适当的方法去帮助孩子。
3. 千万别说“这有什么好怕的”
很多家长在面对孩子“害怕”时，第一句话都是“这有什么好怕的”，即使是稍微温柔的家长也会忍不住说：“不用怕，没事的。”
《津巴多普通心理学》提出“负强化”的概念，就是通过否定，间接地把恐惧这种情绪强化了。
简简单单的一句否定，不会解决任何问题，可能会加剧孩子的害怕心理，甚至会让他产生自卑的心理，“自己连这个都害怕？”
把“不要怕”换成“我陪你”“告诉妈妈（爸爸），你在害怕什么？”这些更容易让孩子放轻松，哪怕你当下只做了一个抱抱他的动作。
想起之前演员任素汐在《幻乐之城》的一个表演——《时光机》，视频中小时候的她害怕打雷下雨，害怕床下有东西。
在学校参加舞台表演时，面对别人扮演的妖怪，因为害怕，她丢掉手里的武器，跑到后台跟爸爸说“我怕”。
有些家长遇到这种情况，可能会说：“这是演戏，大家都在，有什么好怕的，快回去，老师同学们都看着呢？”
可小女孩的爸爸却安慰抱抱她，并说：“没事，爸爸跟你一块。”
就这样，女孩在爸爸的陪同下完成了舞台剧。
有了这次经历，她不再畏惧任何困难，因为她的爸爸和她一起找到了那个叫做“勇敢”的宝剑。
4. 利用绘本帮孩子走出害怕的情绪
有些时候，绘本里的故事比我们说的一些“大道理”都管用，我们可以借助绘本，陪孩子玩一些小游戏。
我推荐一些之前轩轩读过的绘本：《床底下的怪物》、《走开，绿色大怪物》、《吃掉黑暗的怪兽》、《我不怕黑了》、《一个黑黑、黑黑的故事》等。
当孩子说“我怕”时，我们要做的就是站在孩子身边，接纳他们的情绪，并给予积极、正向的回应。
只有这样，孩子才会克服恐惧，才会觉得安心，同时，我们才能真正走近孩子、理解他的内心世界。
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