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最近，徐峥的新片《我不是药神》大火，相信你的朋友圈也被刷屏了吧？在影片中，给我印象最深的三个人是老奶奶、黄毛和吕受益。
老奶奶得了慢粒白血病，为了防止警察把男主抓走导致没有便宜药吃，她对警察说：“四万块钱一瓶的药，我吃了三年，房子吃没了，家人被我吃垮了，我不想死，我想活着，谁家还没个病人呢？”
而黄毛，这个20岁的小伙子，得了白血病，怕自己的病拖累家人，他从家里跑到了城里，选择再也不见家人，想自己一个人默默的离世。
而吕受益（王传君饰演的角色），得了白血病，因为儿子出生，他选择了活下来，妻子砸锅卖铁倾家荡产地给他治病，也无济于事。最后，他不想拖垮家人，看了妻儿一眼后，选择了在厕所自杀。
“这世界上只有一种病，那就是穷病！”片中的一个药贩子道出了现实。谁不想和妻儿共享天伦？谁愿意主动离开自己的家人？谁愿意一个人默默选择死去？可现实是，普通人得了绝症之后，要么拖垮家人，要么面对死亡。
电影的后半段，因为太过于现实和沉重，观众们哭了好几次。
疾病真的太恐怖了，健康真的太重要了！
从现在起，从今天起，保持你身体的健康。不要等到身体垮了才意识到健康的重要性，等到得病了，一切就已经晚了！
1、按时吃早餐
前段时间，我一大学同学应酬完后回到家，因为胃出血导致昏迷。送到医院后，经过几个小时的抢救，才脱离了危险。医生说他是重度胃溃疡，如果不再加以注意的话，很有可能发展成胃癌。
他才26岁呀！我当时有点震惊，之后便去医院探望。他整个人形容憔悴，只能喝一些粥。在聊天中，我才得知，原来从上大学到工作，这7、8年间，他没吃过一顿早餐。“以前上大学的时候，总是睡懒觉，一觉醒来都要吃午饭了。工作之后，又很累，早上总想多睡一会，根本没时间吃。”
没时间吃早饭，这是他找的理由。其实我也理解，毕竟我身边，不吃早饭或者糊弄早餐的人，实在太多了。有很多人的生活现状是这样的：每天宁愿赖几分钟床，也不愿早起花十分钟吃个早餐；匆忙买个路边摊，每天早餐都吃得很迟；有时候会用零食或水果代替早餐，觉得这样又能减肥又能饱腹；每天花半个小时化妆，也不愿意用这个时间认认真真吃早餐；看到别人做的精致早餐，会很羡慕，但自己就是懒得做，或者懒得坚持……
不吃早餐和抽烟一样，对内脏的危害实在太大了。不仅胃会受到影响，你的心脏、肠、胆等部位都会变得脆弱，从而引发心血管疾病或癌症。别为了一时的懒，而导致疾病！
就像我另一个朋友一样，因为长期不吃早餐，得了胆囊息肉这种病。医生查出来第一句话就是：“是不是经常不吃早餐？”最后只得做手术，而且做完手术后就不能吃肉了，太悲剧了。
而这样的悲剧，其实是可以避免的，只需要你早上拿出10分钟到半个小时的时间就可以做到。如果自己没时间做，那就找个早餐点吃一些，也总比不吃强。
在这里，我不得不自夸一下我们跑步的人，因为要早起跑步，所以不得不吃早餐。很多跑者，那三餐是相当规律的。
吃早餐，这样一个简单的健康习惯，你做到了吗？
2、不要再熬夜
去年，才25岁的张一山在采访中表示，由于身体患有疾病，而且是多年的慢性病，有可能告别演艺圈，感觉自己实在是太累了。
采访中，张一山时不时伸懒腰，打哈欠，整个人略显疲惫，根本不像一个20多岁的小伙子。据他本人讲述，自己没什么时间休息，经常熬夜，从而导致了疾病。
全国肿瘤中心的登记显示，2000年，20岁到30岁的年轻人，10万个人里面有40个人得癌症，到了2013年，这个数字增长了80%。
年轻人的猝死和患癌，很大可能都是跟熬夜有关。熬夜、睡懒觉、手机不离身……这似乎成为了很多人的标签。晚上不睡，白天不起，很多人过着这样的生活。但说实话，越是失败的人，越是喜欢熬夜、迟起；越是成功的人，越知道生活规律、睡眠健康的重要性。
不熬夜，才是最顶级的自律。
我不禁想起曾经采访过的一个小伙子。他曾连续十几天在网吧打游戏，整个人昏昏沉沉，总盯着屏幕发呆，差点猝死。
很多人表示：我也不想熬夜呀，可我就是睡不着呀！那么，如何养成不再熬夜的习惯呢？我建议你去运动。如果你选择夜跑，跑完之后，想睡不着都难；如果你选择晨跑，你就不得不早睡，久而久之，就形成早睡早起的习惯了。
早睡这样一个简单的健康习惯，你能做到吗？
3、请坚持运动
人生下半场，拼的是健康。
运动的好处，我们已经说过太多了，但它对于癌症的发病率也是有影响的。长期坚持运动，食管癌的发病率能减少42%，肺癌的发病率能降低26%，胃癌的发病率能减少22%，而白血病的发病率能降低20%。
但现实是，很多人连吃早餐和不熬夜都做不到，更别提坚持运动了。在很多人看来，运动是件太奢侈的事情了。人们总说，等我有时间再运动吧，等我有钱在运动吧。结果悲催的是，还没等有钱有闲呢，身体没了，健康没了。用小沈阳的话说：“人死了，钱没花掉”。
所以，就从最简单的运动——跑步开始吧。如果早上没时间，那就夜跑；如果晚上没时间，那就早起跑步。不要觉得这有多难，坚持几天，你就会发现，自己身体好了，精神好了，气色也好了。长此以往，你患疾病的概率会大大降低。
坚持运动，这件小事，你能做到吗？
以上这三点小事能做到吗？
关于健康养生的内容，其实还有很多很多。在这里，我不是要跟你们科普养生！
只是想告诉你们，你的健康在有的时候，并不只是你自己的，更是家人的。别因为自己的一时懒惰，造成不可挽回的后果。
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