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提起白发，人们总是会感叹自身不再年轻，衰老将至，身体不再健康。实际上，白发不管是在老年人群体身上出现，其实在年轻人群体身上也会出现
白发不仅老人常见，年轻人也会出现！
白发的出现与年龄之间，其实并没有太严格的衡量标准。
（1）身体健健康康，在30岁之前是不会出现白发的，但“少白头”青少年白发病除外，这与多种因素有关，比如遗传因素、营养不良、精神因素以及后天疾病等。
（2）人过了30岁，有20%的人开始会长出白发。
（3）接着过了40岁，有40%的人会长出白发。
（4）而到了50岁，超过一半的人会长出白发。
（5）至于60岁之后，基本上长白发的人已经达到八成左右。
白发长在哪，病就从哪出？
不管是年轻人还是老年人，很多人长出白头发都不太注意，其实，白头发不是随便长的，尤其是年纪轻轻确实长出了白发，这更是要引起我们的注意才行。
从白发的位置可以判断出身体的健康状况，所以，不妨正视白发的问题，仔细了解白发带给我们的警示，通过积极有效方法来预防白发的过早出现，摆脱生活中出现白发的困扰。
1、前额长白发——脾胃失调
在中医学认为，前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。
处理方法：脾胃虚寒的人，可一星期煲一两次姜丝粥。鲜姜3克，粳米60克，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，调理脾胃是不错的选择。
2、两鬓长白发——肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。
处理方法：饮食以清淡为主，可多吃八宝粥、莲子粥、山楂茶等。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。
此外，平时还要保持轻松愉快的心情，建议多进行一些可以增加精神愉悦、开心的活动，多散步，多交流，保持积极乐观的心态为宜。
3、后脑勺长白发——肾气不足
后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状，相比正常情况下不易憋尿，而且膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
处理方法：男性宜食用动物肾、羊肉、黄鳝、泥鳅、虾、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌等。男女需要根据自身是否肾阳虚还是肾阴虚来选择。
白发长得快，需了解是否这5个原因
1、疾病原因
白发长得快，长得多，有时是由于疾病在“作怪”，比如甲状腺功能异常、恶性贫血、脑垂体功能受损、自身免疫受损（如斑秃）、白癜风以及早衰综合征等，多注意检查身体状况。
2、遗传原因
这个原因多见于“青少年白发病”，又称为“少白头”，是指从青少年时期就开始出现白头发的症状，一般可持续到中老年时期，起初症状白发稀疏，多见于头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中成发白，之后白发数量逐渐增多，数量也可一直不变。
3、营养缺乏
当身体营养不均衡，缺乏B族维生素、铜、铁、锌等微量元素时，白发也会增多。低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平降低，都可能会导致白发的出现。
4、吸烟原因
香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现白发的机会是非烟民的4倍。
5、精神原因
报新闻道，湖南一位11岁少年竟一头白发，原来是其父母对他期望颇深，管教极严，此少年在5年间就读了30个兴趣班，精神压力过大。
精神压力增大除了可引起或加重脱发，也可能引起毛发变白。研究动物实验，小鼠交感神经系统在受到压力时发出的信号会导致其毛囊中的干细胞数量减少，证实“压力”可以激活交感神经，使大量毛发色素干细胞被激活最后耗竭，使得毛发变白。
预防头发变白，减缓白发生长，需要注意精神方面的因素对毛囊黑色素细胞的影响。生活中不要熬夜、上火，避免紧张、焦虑、烦躁等情绪。
其次，保证有充足的营养供应，比如微量元素铜、铁、锌等的摄入，还有维生素，这些对于毛囊黑色素的合成都是十分重要的，可加强补充，尤其是我们现在容易忽视的维生素B。
还有保持良好的心情状态，有利于身体各方面功能的正常运行，其中就包括预防白发生长。最后，多按摩、叩击头部，有助于头部的血液循环，有利于黑发的正常生长，自然减少白发的发生。
对于我们每个人来说，白发的生长不可避免，但如果白发生长的位置存在异常，一般需要引起我们的重视，积极检查。
白发与年龄有一定的关系，但不是绝对的，一些爱操心的人、肯动脑的人、会算计的人、需要很多想法的人、营养不良的人，头发可能会白的早一些。
有的人五十岁就几乎白了，需要了解自身原因。如果六十多岁了，坦然自若、不乱想、不使坏，或许只是少许几根白发。
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参考资料：
[1] 《“白头发”可能预示这些疾病！5个因素导致长白发》.生命时报.2021-09-17
[2]张文魁, 周国民. 白头发长在不同部位的警示[J]. 养生大世界, 2015(9):40-41.
[3]阮唐. 别为子成龙"白了少年头"[J]. 当代贵州, 2006(24):61.
[4]楚云川. 战斗或逃跑的压力如何使头发变白?[J]. 世界科学, 2020, No.495(03):22-23.
[5]江泰华. 预防头发变白9妙招[J]. 东方药膳, 2015(5):64-64.
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