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现在很多人为了让身体变得越来越健康，就非常注重养生，养生有很多方式，比如说可以通过打坐来让身体变得健康，很多人都在一直坚持打坐，因为这是一种非常健康的养生方式，可以帮助锻炼身体。
但是有些人打坐的时候会感觉越来越疼，打坐越来越疼是因为姿势不到位导致的，那么为什么会出现疼痛呢？
打坐可以让身体变得越来越好，而且可以延长寿命，但是注意打坐姿势正确才能起到这些作用，打坐的姿势也非常多，最常见的就是半莲花坐、全莲花坐以及金刚坐，当然还有其他一些姿势，不过人们使用的频率并不是很高，虽然这些打坐的姿势存在着不同，但都有一个共同的要求，就是要求下半身的柔软度要好，很多人在打坐时感觉疼痛，主要是由于打坐方法没有使用正确，而且没有达到令自己感到愉悦的那个程度，如果是熟练者的话，那么基本上是不会出现疼痛的。
以上就是打坐时出现疼痛的原因，就是因为姿势不到位导致的，那么应该怎样打坐才能姿势正确呢？
想要达到好的打坐效果，就应该有一个好的姿势，在打坐的时候一定要双腿盘起来，能够被挺直肩膀，保持一个舒服，状态自然下垂，不要挺胸，然后可以把手放在右手的下面，大拇指随意的碰在一起，结成一个印放在肚脐的中间，整个头要摆正，眼睛要目视前方，下巴稍微的往里收一些，这样就是一个正确的打坐姿势。
坚持这个姿势就可以让身体感到越来越放松，那么心情就会越来越愉悦，同时在打坐的时候还可以把眼睛闭起来冥想，这样的效果是非常好的，可以让身体越来越健康。
当然，如果想要打坐结束，那么在站起来的时候，一定要注意进行一些适当的活动，让自己的筋骨能拉扯开，比如说可以做一些按摩，按摩身体，可以让身体尽快的恢复到正常状态就不会出现疼痛了，那么下次打坐的时候，再次重复以上的步骤，就会感到身心愉悦。
经常打坐可以让身体越来越健康，预防一些疾病的出现，而且打坐可以让心情得到放松，就不会有压力，那么就会避免一些心理疾病的出现，所以说可以每隔一段时间打坐一次，对身心来说都是非常有益的。
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