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小伙伴们，你们有没有做运动的习惯呀？Do you work out？
有时候工作累了，歇息一下，伸个懒腰。
有的人选择瑜伽来放松。
本期我们来说一说英语怎么说“伸个懒腰”，并且总结一些常见的健身动作英语表达哦。
当然了，不一定是做瑜伽才用到这个动作，只要你够柔软，柔韧性够好，你也可以做到这个动作。
“伸懒腰”英语怎么说？
嘻嘻，先插一句英语，我们说一个人特别的灵活，特别有柔韧性，可以用到一个英文单词叫做flexible（发音见文末英文卡片）。
对应的名词就是flexibility。
看一个英文例句吧：
Yoga poses stretch your muscles. With regular practice, they"ll improve your flexibility.瑜伽姿势能够拉伸你的肌肉。有规律的锻炼，可以提升你的柔韧性。
注意这里有个英语表达，stretch your muscles，拉伸拉伸你的肌肉。
平时工作累了，或者是玩电脑玩久了，你站起来伸个懒腰，这个动作就叫做：Stretch。
I arched my back and stretched myself after 10 hours of work。工作10个小时之后，我弓起了背，伸了个懒腰。
“一字马”英语咋说？
有的人柔韧性比较好，那就可以做到一个高难度动作，也就是，一字马。
“劈一字马”英语咋说？跟horse真没关系！
“一字马”我们英文中就叫做a split/the splits。
Split表达的意思就是分开，所以把两个腿chua的一声分开，可不就是一字马吗？
它可以是前后分开（a front split），也可以是左右分开的劈（a side split）。
来看几个英文表达：
Try doing jumping jacks or running on the spot for a few minutes before doing the splits.在做劈叉之前，试着做开合跳（jumping jacks）或原地跑（run on the spot）几分钟。
常见运动姿势
记得拉到最后看看英语卡片，了解了解比较常见的一些运动姿势的英语表达吧。
直接存下卡片，根据卡片一起学习吧。
本期英语打卡
好了，本期的英文打卡来了。
- 我现在可以劈叉了吗？
- 不行，拉伸之前必须要热身，否则你会伤到自己。
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