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之前后台一直有粉丝说，自己跟老公已经很久没有说过话了，总是想要找时间跟对方聊会天。
但是对方好像一直都没有时间，到相爱已经很久没有沟通了，一沟通就是争吵，那种想说话的感觉就越来越淡了，自己完全不知道为什么彼此之间会变成这样的。
现在感觉就像是两个陌生人，总觉得再这样过下去，迟早会分离的，到底应该怎么办？到底应该怎么去沟通？怎么学会去跟他沟通？
其实这种困境很多在婚姻中的人都会晕倒的，但是往往当这种情况发生的时候，多数人都会采取以下这些常规的方法：
1，纠缠。你不理我没关系，我理你不就行了，你不说话没关系，我在你旁边说不就得了？反正无论怎样就是要纠缠你，直到你愿意跟我说。
2，无所谓。既然你采取这样的方式，那么我何必热脸贴冷屁股，你走你的独木桥，我走我的阳光道，大家各走一边，谁也别妨碍谁。
3，没什么大不了的。婚姻就是这样的，有什么关系呢？
4，作死。为什么要对我，凭什么我自己要这么委屈？结婚的时候说的那么好，现在都变了！
可以这些方法都换来了什么结果？要不就是男人更不理你了，要不就是男人出轨了，要不就是变成对一切都无所谓了。
到最后，我们原本以为这些方法会达到我们的预期效果，反而把对方推得越来越远了。
那么这些的主要原因是什么呢？
无论从哪一方面来看，我们的方法更多的注重在了自己的感受里面：你不理我，所以我难受，所以我要开始找方法了得到你的关注，来改变到你。
在这个感受里面，我们更多地去看到自己，而不是看到对方。
所以在这个时候，我们可以发现我们在处理问题或者经营感情的时候，缺少了共情的能力。
忘记了为什么对方不愿意跟自己沟通了，而只记住了自己没有被关注，所以难受，才会让关系越来越差。
而如果真的像上面的那位粉丝说的，自己想要跟老公沟通，想要对方愿意去跟你沟通，那么共情是必不可少的。
什么是共情？所谓共情不过就是理解别人。
这也是婚姻沟通中最重要的。也就说，你懂得理解对方，就更知道对方需要什么，两人也会更加亲密。
要知道人都需要被理解，被共情，在被感知自己的价值的同时，也会对理解的人产生更深的感情，这也是很多婚姻中男人出轨选择小三的原因。
因为她们更懂得共情的能力，所以更得男人心。
要记得婚姻不是结婚就可以了的，婚姻不过是一场马拉松，要的懂得适当的经营，才能一起跑到终点。
那么理解了共情之后，要怎么去沟通呢？
我们中国有句古话，叫做天时地利人和。而沟通的时机，也需要懂得把握：
1，他能够听的进去的时候。你们谈话的环境，时间，氛围，要适合，这样会更好。
2，他愿意听。你说的语气，针对问题时候他的情绪，要懂得让对方去接受，这样才有利于接下来的谈话，要做好铺垫。
3，有理可寻。男人是偏理性的动物，所以在沟通一件事情的时候，要有条理的把你认为不好的提出来，有利的提出来，需要改进的提出来，这边有个小技巧。
就是在把问题抛出来之前，先把对方有利的先说出来，这样他才会更能听下去，谈话也会进行的更好。
说白了，更多的考虑到对方的感受和立场，才是沟通最关键的。
比如说，今天你约了你老公7点到餐厅吃饭的，但是对方却晚点了一个小时，常规的方法可能是，你生气指责他，晚点了一个小时，对方也跟你辩论，然后闹得大家都不欢而散。
但是这时候，其实自己可以利用对方可能会比较容易接受的方式来指责。
比如：老公你今天是不是又加班了，我在这里想点的，但是又怕你来的时候，菜都凉了，现在很饿呢。
或者，本来今晚吃完饭，我还准备跟你去看电影的，但是既然已经这点了，老公，我怕你辛苦，我们还是早点吃完，回去休息吧。
这个时候，他不会生气，更多的可能是愧疚。
所以把握住时机和懂得运用共情的能力，你就会发现，其实换种方式对方会更加容易接受，而且这样也更有利于你们的感情进步。
当然这样的沟通方式也是需要把握时机，而不是百分百的套用。
那么应该要怎么把握沟通的分寸呢？
其实当你的沟通方式容易被对方接受之后，你的需求其实很容易就会被满足的。
其实达到这种效果，不过就是先要注意对方的感受，然后照顾他的感受，然后在描述事实，再强调自己的感受。
比如说，他今天被上司抱怨了，因为上司没有表达好需求，搞得他弄出来的东西被上司说了，这时候你就应该说，那你肯定很难过，你那么辛苦做了那么久，最后还是因为对方的原因，现在怪你。
所以，其实沟通没有那么难，学会套路，多多练习，你就会发现你们之间少了很多误会，多了许多包容和信任。
真正难的是，自己的情绪。当遇到自己不开心的事情，很多事情跟问题就会扩大化，自己也难以接受，才会让沟通那么难，整理好情绪，再沟通是最有效的方法。
不然等到自己的情绪破坏了彼此的感情，就会更加难以挽回了。
编辑 | H姐
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