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家里有个脾气暴躁的父母会是种什么样的体验？
最近，有个班学生的作文题目叫做《我的爸爸》，一个叫做小静同学在她的作文里是这样描述她爸爸的。
我爸爸是个不高不瘦的人，微笑的时候很帅气，但是爸爸一旦生气，就会鸡飞蛋打。我有时候哪里做得不好，爸爸就开始骂，你那什么智商？猪脑子吗？你看看人家孩子写作业多好，你写作业就跟驴拉磨一样。我骂你几句怎么了……
对着妈妈也是一顿臭骂，一点点小事都能吵架，我好难受，也很无助，你们就不能别吵了吗？我需要一点安静时光，但是我爸爸就像一颗不定时炸弹一样，我不知道他什么时候就会爆炸。
听到你们吵架我很害怕，我也很怕爸爸你吵我，我好想换个环境换个家，可是我有选择吗？爸爸妈妈，如果你们这么多爱我，能不能考虑考虑我的感受，让我有个温馨的家呢？你的坏脾气让我感到害怕，我很难受很痛苦……
有研究表示，父母经常吵架的家庭孩子孩子心理问题的概率为32%，无疑父母吵架或者控制不住体内的“洪荒之力”对孩子一顿毒骂对孩子的伤害是巨大的，如果孩子有原则他也不会选择投胎这样的家庭，因为就算成人也十分讨厌被人指着鼻子骂，但是孩子没有选择。
有些家长这时候可能会反思，我也不想骂他或者吵架，但是有很多时候就是控制不住怎么办？
情绪失控有多可怕？
我们一起来看一个故事就知道。20世纪60年代的某个夏日的午后，查理.罗伯斯暗自决定进行他人生中的最后一次偷窃，因为长期吸毒，罗伯斯曾经四处偷窃，作案次数达到上百次，当时他正处于假释期间，他对法官承诺会改过自新，不再偷窃，然而他的孩子和老婆正需要生活费。
那天他又想作案，于是他锁定了公寓里住的两名年轻的女孩子，一个是新闻周刊工作的珍妮丝，一个是小学老师艾米丽。
选择这个高档住宅区是因为在上班的时间段大多数人应该不在家，
可是令罗伯斯没有想到的是，那天珍妮丝并没有上班，于是罗伯斯进入的时候被吓了一跳，并用刀子去恐吓她并将她绑起来。
本来罗伯斯没打算去伤害他，就在他行窃成功准备离开的时候，艾米丽恰好回来了，于是罗伯斯也把她绑起来。
但是期间一件事情，让罗伯斯瞬间失去自控，最终在盛怒和恐惧下杀了人出现了当时轰动一时的“上班女郎案件”。
这件事情现在罗伯斯回忆起来依然记忆犹新，原本罗伯斯是不打算杀害她们的，但是珍妮丝当时的威胁让他立刻恐慌起来，因为珍妮丝说不仅他会记住他的长相，而且还会协助警察逮捕他。
罗伯斯当时感觉自己情绪快爆炸了，所以他就做下了一个情绪化的举动，让自己在监狱
里度过了长达30年的岁月。
情绪化有多可怕？当情绪来袭时，有些人好像变成了另外一个人。
反观职场中的小王，在职场摸爬滚打了数年，因为感觉自己非常劳累，因为当初的目标和理想和天上的星星一样，遥不可及，郁闷和苦恼一点点的累积起来，不断压迫着他，令他神经紧张，焦躁不安。
甚至整日恍恍惚惚无法集中完成任何事情，有时候面对少量的工作，他也不能静下心来完成，常常积压了一大堆的事情，结果常常手忙脚乱，无所适从，他还经常在做和玩之间摇摆不定，以至于工作休息两耽误。
小王也尝试着用美食购物，旅行健身等方式缓解烦躁和疲惫，
但这些与他来说都是收效甚微，有一次朋友约他去K歌，他说烦不想去，朋友说一个人在家怎么解烦恼呢？我们叫你出来玩也是想替你解解决烦恼呀。小王想想觉得也有道理，于是就答应了。
当然呢，他努力克制自己的情绪，尽量让自己别多说话，他不断地点歌，并且专门点了一些如《青藏高原》《喜马拉雅》，《山丹丹花开红艳艳》，这些高亢的歌曲。谁知一通狼吼之后，心情竟然舒畅了许多郁闷随歌声消散，心中的烦恼也通通释放出来，尽管没有从根本上解决问题，但缓解了很多。
所以如果说你懂得梳理和清理情绪垃圾的方法，那么你将从不必要的烦恼中被拯救出来。
如何控制自己的情绪？
1.认识并正视自身的情绪弱点，我们要允许自己的情绪出现低谷，
但要做到冷静对待，控制自己的言行，以免影响和伤害到其他人。
2.分析导致自己情绪化的原因，冷静思考自己之所以出现情绪化的原原因，让自己学会全面观察问题，认识问题，不给自己太大的压力。
3.遭遇情绪化时，不妨尝试转移注意力，找一些自己感兴趣的事情做，当精力投入到其他事情时，情绪化会得到一定的缓解。
4.要控制自己的欲望，很多时候我们情绪化的产生会与欲望得不到满足有着很大关系，要学会正确认识付出和收获的关系，降低期望，平衡心态。
控制了情绪，就掌控了一半的幸福。
家长要不断学习，懂得调整心态处理好自己的情绪，平衡自己在家庭的位置，创造和谐家庭，让孩子健康成长。我是悠悠，如果喜欢我的文章，请给予一个鼓励的关注，不断更新中。
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