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养生首先要养心。养心贵在静心，静心的至高境界是乐心。养心务必要养德，德高才能神凝气定。养心重在养神，养神说到底是净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的，那你就拥有了“不老之药”。
养心贵在静心。情绪乃一身之主，一个人如果终日思前想后、欲望不止，难免会百病丛生，说不良情绪是疾病的催化剂一点也不会过分。要消除不良情绪，重要办法之一，就是要学会静心。心静才能气顺，气顺才能健身。静心的最佳途径是炼心，静心的至高境界是乐心。如果你的心里每天都是快乐的，那就说明你在养心方面确实是个高手。
养心务必养德。生活中能使人动心的东西太多了。但凡能让你动心的无不与自己的名利得失密切相关，许多人心难静、气难顺、神难凝，均与此有着千丝万缕的联系。它告诫我们，养心务必要养德。特别是面对物欲横流的“花花世界”，你更应当把养德视为养心之本。
德高才能心静，德高才能神凝。养德最要紧的是去除那些束缚自己的称号使自己不为名利得失所折磨。如果你能做到视名利为草芥，视得失为无物，那你就可以在快乐的天国里自由翱翔了。
佛教有人生四真谛之说，真谛首先就是苦谛。佛说人生有八苦：生、老、病、死、爱别离、怨憎会、求不得和五阴炽盛。外有寒热饥渴等逼恼之身苦，内有烦恼之心苦，所有这些都被归纳为苦谛。想想也有道理，生老病死不用说了，相爱却要别离，想办的事办不成，怨恨别人自己难道不也是自寻苦恼？
人在产生不合实际的念头时，其实就给身体留下了隐患，可自己往往不能察觉，继续意气用事。一旦疼痛或不舒服了，才明白自己生病了。其实，病不是一朝一夕所形成的，和人们的思维方式有直接关系。在生活中性格孤僻的人比性格开朗的人容易得病，斤斤计较的人比大度爽朗人的容易生病，就是这个道理。
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