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导语：随着现如今社会发展越来越快，人们对于生活的追求越来越多，毕竟更多手，我们可以通过相对便捷的途径达成目的。不过对于现在很多人来说，一生中最想要达到的目标是什么，可能会有说权利、金钱或者家庭的，但其实对于一个人来说，身体健康是非常重要的，如果没有健康的体魄，那么任何东西都将失去其应有的价值。
虽然现在越来越多人开始关注健康问题，特别是有人已经逐渐加强了养生意识，但是我们生活中很多疾病有时都难以发现，特别是因不良习惯所导致的病症，主要以慢性代谢疾病为主，这些病症很多时候都难以察觉，以至于身体患有多种病证，甚至病情恶化严重，到达只能依靠药物控制的阶段
人们常说的三高主要包括高血压，高血脂，高血糖，这是主要的慢性代谢疾病，但其实现在也有了第四高，那就是尿酸高。如今，高尿酸血症也逐渐成为生活中比较常见的病症，但很多人却并不知道高尿酸是如何导致的。
1、嘌呤高
其实很多时候，人体中存在的尿酸以及摄入的尿酸都会通过肾脏和肠道进行排出，所以摄入和排出也逐渐形成了平衡。但是当嘌呤参与到尿酸的整个过程时，就会容易导致尿酸排出或合成情况增加，从而导致高尿酸血症的发生。当体内尿酸值逐渐增高后，尿酸就会在关节或者肾脏部位堆积，因此痛风症状也更易发生。
2、单钠尿酸盐沉积
其实很多人认为尿酸或痛风病症主要饮食等问题发作，但其实导致痛风病症发生的主要原因是单钠尿酸盐沉积。所以，不论是关节感染，不良饮食习惯，还是疲劳等问题，都很可能引起痛风关节炎等病症的发生。
一般到达中老年时期后，痛风情况更易发生，特别是更容易发生在男性身上。其实这主要与男性血尿酸值增高过快有很大关联。而导致这种情况的因素包括平时的饮食生活习惯以及身体机能下降等。其实很多中老年人通常会以控制饮食来避免痛风，但其实导致痛风的因素包括疾病，吸烟，喝酒，紧张等情况，所以并非只靠吃素就能缓解。
高尿酸血症本身与痛风有很大关联，但是当我们还会患有痛风时，但身体已经出现高尿酸血症，这时是不需要进行服药治疗的，更多还是以改善生活不良习惯为主。饮食对痛风病症有一定影响，但所占比例也只有20%左右，所以更多时候我们应健康饮食，这样才能满足身体所需营养，也能一定程度避免痛风发生。
其实要想有效预防痛风病症的发生，那就应该从饮食，运动以及饮水方面进行改善。首先，饮食方面要控制嘌呤等食物的摄入，平时也应避免过度饮酒以及各种高油高盐食物的摄入，重口味的行为也应尽快改善。在运动方面，应坚持适当的运动锻炼，主要以慢跑等较长时间的有氧运动为主，但不可过度运动，否则很容易造成不良后果的发生。
结语：水对人体而言非常重要，长期适量饮水不仅能满足人体对水的需要，同时，也能有效促进尿酸排泄。一般饮用白开水最为合适，而各种饮料是不建议饮用的，否则很容易加重病情。
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