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导语：疾病是影响人体健康的主要因素，所以，生活中预防疾病对人体健康非常重要。生活中药效有效预防疾病，强大的身体免疫力非常重要，因为当人们的免疫力下降和各种不良习惯逐渐养成时，这就很容易导致免疫力无法抵制病毒侵入，从而人受到病毒感染后引发疾病。
当人体受到病毒侵入后，身体各方面就会因病毒危害而造成各种不良症状的发生，这时人的身体负担也将加重，健康也将受到更大威胁。但有时人们并不了解自己的身体状况，是好是坏，也不知道自己抵御疾病的能力是强是弱，而这也会极大影响人的预防疾病的强度，所以对于平时不会发烧的人来说，体质是强还是弱？
其实，从人的健康方面来考虑，有些人可能偶尔出现发烧症状才是身体健康的表现。因为人体出现发烧症状，别意味着身体的自我保护机制开启，并对侵入人体的病毒进行灭杀。不过，生活中有些人不发烧，也与体质很强有很大关联，但平时不发烧也不一定是体质强的关系，所以我们一定要辩证理解。
1、增强运动锻炼
其实生活中要有效促进抵抗力增强，那就一定要进行适当的运动锻炼。现实生活中，很多人都避免运动锻炼，对自己的身材也不太重视，以至于肥胖症状容易发生，身体免疫力也因此减弱。
但如果平时能坚持运动锻炼，这不仅能对身材方面进行塑造，同时，也能有效增强人体免疫力，从而避免疾病发生。一般尽量每周控制在三次运动最好，负荷也无需太大。
2、有效补充人体所需营养物质
饮食是人体获得能量和营养物质的主要方式，所以每日进行营养补充，对人体非常重要。同时，良好的饮食也能增强人体免疫力，疾病的发生概率也因此降低。所以生活中一定要养成良好的饮食习惯，除了平时要多吃各种蔬菜和水果外，也应减少各种腌制食品以及高油脂食物的摄入，这样既能有效满足人体所需营养物质，同时也避免饮食导致疾病的发生。
3、良好的作息
人体是一个庞大的系统，但与机器是存在天壤之别的，因为人每日都需进行有效休息，比如睡眠，只有这样才能促使人体恢复精神状态，也才能更好地投入工作和生活。良好的作息时间对人体各器官恢复有很大影响，所以生活中一定要减少熬夜，尽量保证良好的睡眠质量，因为睡眠不足，很容易导致人体免疫力下降，衰老也更易发生。
结语：强大的抵抗力是人体的保护屏障，而增强抵抗力的方法也与我们的日常生活有很大关联，所以要想避免疾病的发生，这并不需要昂贵的保健品进行改善，而且需要养成良好的生活习惯，就从预防角度进行改善，才能最大程度的避免疾病的发生。
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