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刺杀病毒
短兵健身操
1 项目介绍
众所周知，刀、剑是我国古代兵器家族中重要的成员，从周秦两汉始，经历了几千年的发展。短兵运动，是以安全材质制成，其形制普遍为圆棒状，用以模仿短兵器刀剑全力对抗，击人而不伤。
中华短兵是中国武术短兵器格斗的代表，蕴含着独特的技术和中华文化。不仅能强身自卫，更是修心养性，育成君子风范的高尚运动。
战“疫”，不止于医疗前线的冲锋陷阵，还有后方每个人的自觉防护。在家也可以做的短兵操，不光可以锻炼身体，还可以增强抵抗力。刺杀病毒，共同防疫，人人行动！
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2 视频展示
3 练习要求＆注意事项
第五节：抡劈运动
以右侧为例，两脚分开呈马步，抡劈时由下至上外旋，此时手臂顺势下劈；另外一侧，方法相同，方向相反。(实际练习时可以多次重复)
★要点提示：上步快速，转腕有力，顺势下劈。
第六节：格挡下劈
以右侧为例，两脚分开呈马步，手握短兵在额头斜上方，进行反手格挡动作，顺势进行下斜劈动作，同时两腿绷直；另外一侧，方法相同，方向相反。（实际练习时可以多次重复）
★要点提示：在格挡时，要注意格挡位置在头顶斜上方，用力下劈。
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转载自：南京体院国术
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