“说说你心中最抗饿的早餐+在我看来+煎饼果子还是差了点” 早餐作为一天中最重要的一餐，需要能够满足身体对能量和营养的需求。在很多人心中，煎饼果子是一种经典的早餐选择，但在我看来，煎饼果子还是差了点。尽管煎饼果子香气四溢，香脆可口，融合了煎饼和各种配料的美味，但它的营养价值却不够全面，含有的油脂和糖分较高，不太适合长期作为早餐选择。相比之下，燕麦粥、全麦面包搭配鸡蛋和蔬菜的三明治等早餐更适合作为抗饿的选择，既可以提供丰富的蛋白质和纤维，又能为一天的活动提供持久的能量。在选择早餐时，我们不仅要考虑口感，更要注重对身体的营养补充。
有诗词云“呼儿舂取红莲米，轻重相当加十倍”。
对比现在如此“繁忙”的年轻人，古人就有着吃早餐且还要“加量”的好习惯，虽说早餐讲究吃得好，但吃饱其实是每一餐最重要的结果，当然了，对于这个时代的很多人来说，别说吃饱，有没有吃早餐的习惯都是个问题。
古代时期
再如“夷齐黄绮夸芝蕨，比我盘飧恐不如”。
这句诗词表述的就是“吃得多”这个话题，如上我们知道，很多年轻小伙子渐渐没有了吃早餐的习惯，原因自然有很多，晚睡晚起没时间，上班读书太匆忙，故而早餐一词离他们甚远，造成的后果就是尚未到中午便已经“饥肠辘辘”。
早餐
所言早餐肯定要吃的，而且最好还有吃的饱，试想下古人都会要求早餐要“多吃点”，咱们怎么能不把这个传统给留下来呢？于此，我们来聊聊关于能够吃得饱的早餐有哪些，一提及这个话题，估计很多山东的朋友会笑着说：我有杂粮饼，早餐最抗饿！
煎饼果子
煎饼果子
的确，煎饼果子分量还是非常足的，一个过渡到午餐时间一般是没有问题的，但说到“最扛饿”这一点，于我看来，煎饼果子还是差了那么一点点，至少和下面几种早餐相比确实是可以如此说到。
煎饼果子
煎饼果子
武汉热干面
作为中国的十大面条之一，热干面的特点说白了就是热量高，这其实当作午餐亦是可以的，故而早餐吃一碗别小看其分量好像不太够，你会发现它带来的饱腹感非常的快，吃上一碗足够你“扛饿”到大中午。
热干面
热干面
水煎包
我们提到的煎饼果子一般不放肉，但是这种水煎包里面加的是猪肉馅且显得有点油腻，要知道油脂的热量是非常高的，早餐吃一笼，保你到了午餐时间还是觉得有点撑，要知道能够饱腹的其实不在于吃多少，有时候还真的在“腻不腻”。
生煎包
生煎包
兰州牛肉面
对于早餐来说，牛肉面的价格的确是贵了点，但是要说到“扛饿”，还得看肉类多不多，兰州牛肉面的牛肉分量还是可以的，吃上热气腾腾的一碗面，精气神立马不一样了，应付个早餐不是问题。
兰州牛肉面
兰州牛肉面
压缩饼干
这就厉害了，所谓“浓缩即为精华”，这种压缩的饼干在部队中也是非常流行的，试想下阿兵哥早上吃他们都能饱，你的食量能够和他们相比吗？
压缩饼干
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