“哎呀，我又犯孕傻了，出门又忘带钥匙了”
“我经常去拿东西，到了地方忘了要干啥，转一圈回来了 ”
“怀孕开始就记忆力减退，现在生了孩子，脑子感觉突然不是自己的了”
还没怀孕的人都不相信真的会“一孕傻三年？”，自己经历过会发现，原来是真的，这些妈妈干的事儿，你有经历过吗？
生孩子之前是小甜甜
说：
快乐的小鸟
说：
宇宙之花
说：
忧郁的小王子妈妈
说：
Yaming
说：
俗话说“一孕傻三年”？
很多准妈妈在孕期会出现丢三落四、记忆力下降、注意力难以集中等现象，通常这一状态被称为“孕傻”（baby brain）。知乎上就有人说，这是母亲对孩子无微不至的爱，所造成的自身慢性消耗性损伤。（惊讶脸…）
“孕傻”
真 的 存 在 ？
研究的综合评价得出怀孕女性确实存在一定程度记忆力下降现象。但一般认知能力及记忆力表现仍然处于正常水平。”（孕傻现象即使不是一个普遍现象，但在部分孕妇中确实客观存在）
为什么会“孕傻”？
体内激素变化
怀孕、生娃和育儿会遇到大量的挑战，在怀孕时会发生一系列变化，包括身体、情绪、生活方面的各种剧烈变化，而处理变化需要耗费大量的精力，所以在处理事情时就没有太多的精力。
孕期压力大？
这一点说的没错，从怀孕到宝宝出生，从事无巨细的孕期囤货到出生后面临的各种带娃问题，都需要妈妈们面对，先是不停的喂夜奶照顾宝宝，睡不上一个整觉睡眠严重不足，到宝宝会翻身会爬会走路，更是多了安全方面的担心，一直到宝宝上幼儿园以前，妈妈们的社交活动也少了很多，跟社会脱节处于半封闭状态。
时间和精力都放在宝宝和家人身上，难免出现这样有焦虑感或出现“傻傻”的状态。
如何改善“孕傻”
大法？
第
1
则
- 关怀大法 -
家人尤其是丈夫应该给孕妈更多的关心和陪伴，理解和开导孕妈的那种焦虑感和孤独感，让其感受到家庭的温暖，体会到自己不是“孤军奋战”，家人的支持就是强大的后盾。这样在一定程度上还可以预防产后抑郁的发生。
（宝爸们先给宝妈一个爱的么么哒吧~ ）
第
2
则
- 睡眠大法 -
改善睡眠状态有助于缓解情绪、补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的效果。可以借助轻音乐、用温水泡脚、适当运动等方法提高睡眠质量。白天宝宝睡觉的时候，妈妈可以陪着宝宝一起睡。
第
3
则
- 营养大法 -
平时除了均衡饮食外，还要多补充营养，多吃水果蔬菜，尤其是多吃补脑和益智的食物，如核桃、深海鱼、大豆等，同时还能更好地保证宝宝的健康。
第
4
则
- 辅助大法 -
俗话说“好记性不如烂笔头”，孕妈不妨可把每天一些重要事情写成备忘条贴在醒目的地方，时刻提醒自己~
第
5
则
- 暗示大法 -
“孕傻”并不代表智商、能力真的下降，只是注意力被分散了而已，孕产妇千万不要对自己失去信心哦。
一孕傻三年，
你在孕期干过哪些傻事？
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注：图文来自网络
原标题：《微话题 | 一孕傻三年，你在孕期干过哪些傻事？（文末福利哦）》
