经过相关研究显示，我国患抑郁症的人数越来越多，很多未成年人士也逐渐患上了抑郁现象。抑郁的主要源头与学习压力和工作压力有关，一旦患上了抑郁症，早期通常会有一些共同的口头禅。
轻度抑郁症的人，多半会有6句“口头禅”，希望你没有说过
1、烦死了！
轻度抑郁症患者刚开始会对生活充满失望，总是会胡思乱想，经常会将“烦死了”挂在嘴边，由于自身的抗压能力越来越弱，坏情绪也随之而来，时常会崩溃、烦躁，若你也有这样的现象，一定要引起重视。
2、“我真是一个没用的人”
心理学大师弗洛伊德曾说：“当一个人沉溺于悲伤时，会觉得整个世界都是空虚的。”患有抑郁症的人觉得自身根本没有价值，可谓是一事无成，他们会用消极的眼光看待自己，并把身上的不足和缺点无限放大，否定了自己。
3、“我真是太差劲了”
没有任何人愿意成为一无是处的人，每个人都希望能得到别人的赞美和夸奖，甚至也想比别人做得更优秀，因为人们总是会对生活充满希望。
处于早期抑郁的人，他们的心态通常是消极自卑的，整个人的情绪极其不稳定，对自己也特别否定。
或有轻度抑郁的人，家长或朋友们一定要给予他们足够的关心和认可，在心理医生的疏导下逐渐改变早期抑郁症所带来的不良情绪。
4、“都怪我”
对于那些患有轻度意义的人来说，他们会习惯性地将错误全都揽在自己身上，比如大家在集体活动中搞砸了一件是患有轻度抑郁的人，就会认为这些错误都是自己导致的，通常他们也会保持一种自卑的心理，对自己特别不自信。
当出现这类现象，身边的朋友一定要及时劝导和沟通，让抑郁患者重拾自信心，适当进行鼓励，才能让他们重振自我。
5、“好累啊”
倘若平时并没有做什么累活，却感到浑身都累，一点力气都没有，就连呼吸都特别困难，其实这也是轻度抑郁的表现。
这种累并不是体力劳动给自身带来的，而是一种发自内心的疲惫感和无力感。这类人总是忍不住反思一件很小的事或者琢磨一句不经意的话，他们每天都会跟大脑做斗争，为此就会感到心力交瘁。
轻度抑郁者总是习惯以悲观的角度看待任何事，即便什么都没发生，他们也早已凭空想象了最快的结果。
6、过得没意思。
消极悲观是轻度抑郁的明显症状之一，患者常常会因压力过大，无法释怀而想到最坏的方法，会对生活没有期待，脾气也会逐渐暴躁，常常会产生轻生的年纪。
对于这类人，大家必须要格外引起关注，避免出现自残举动。
如何改善抑郁？
按时用药
患有比较严重的抑郁患者必须长期服用药物来帮助改善，若想彻底走出抑郁，必须要按时服用药物及时咨询心理医生，也要及时跟家人和朋友倾诉，才能缓解心中的不良想法。
学会与他人沟通
抑郁症的危害程度是比较高的，一旦出现了抑郁症，就应及时与他人沟通，通过沟通的方式来帮助改善抑郁。在交流沟通的过程当中，人们一定要学会释放压力，倾诉个人情感，对于消除抑郁以及消极情绪都很有益处。
一般在与他人的沟通交流当中才能帮助解决部分问题，若长期处于自卑、烦闷抑郁的情绪当中。将会对自身健康带来很大的危险。
结语：抑郁症对人体的影响是非常大的，这不仅会影响正常的工作和生活，还容易让人产生轻生的念头，当发现自身有轻微抑郁的念头，一定要及时去看心理医生，还要及时与朋友和家人做沟通，才能做到早发现早治疗。
