这句话出自明代医书《万密斋》，意思是小儿不能吃太饱，不能穿太热。也就是我们常说的饭要七分饱，衣要三分寒。为什么呢？
三分饥，七分饱
小孩子的新陈代谢旺盛，需要的营养物质多，但消化系统并没有完全发育成熟，如果吃得过饱，就会给胃肠道带来过多的负担，导致伤胃伤脾。
而现实却是，很多小孩子，大多脾胃虚，都是被看护人一点一点给喂伤的。有位网友留言说过，她家儿子两岁多，自己喂饭，孩子吃多少喂多少，不吃了也不会强喂，而孩子奶奶喂饭时，宝宝不把碗里的饭吃完，就说孩子没吃饭，吃到最后，孩子都有厌烦表情。
所以有一种饿，叫奶奶觉得饿。换位思考一下，大人自己有时候才吃一碗饭，为什么非要认为两岁多的孩子能吃一碗多呢，少一口都等于这顿没吃一样。
这样的直接后果是什么呢，自然是积食，导致伤脾伤胃，时间长了会导致孩子消化能力减弱，产生厌食的逆反心理，还有容易产生家庭矛盾。
还有今天我家十四个月女宝，喂多了一点了。中午12点喂了1袋100ml果泥，1个小时后又喂了170ml左右的奶，下午5点多喂的蝴蝶面，到了睡前奶的时候，正常7点多就要了，今天到了8点都还没要，最后困得不行了，我们喂了100ml的奶。
可是到了床上，一直哼哼唧唧的，一会叫一声妈妈，一会叫一声妈妈，那种感觉就和正常睡觉时不一样。而且肚子是饱的状态，导致宝宝不舒服。
那如何判断七分饱呢？最简单的方法，就是看孩子吃饭的时候，当速度变慢，或者开始关注大人在做什么的时候，就已经有七分饱了。喝奶呢，每个孩子不一样，我家的宝，最多210ml的奶，喝到打嗝，然后就不要了，说明过多了，于是每次白天就170ml左右，晚上睡前就130ml左右。
三分寒，七分暖
中医说：“小儿肺脏娇嫩，易受外邪侵袭，若衣着过多，内热从生，灼灼汗出，毛孔时时处于开放的状态，易为风邪侵袭而发病，所以穿得越多的孩子反而越容易感冒咳嗽。”
看后理解为，穿多了容易出汗，毛孔开放状态，容易受风生病。根本原因就是宝宝抵抗力弱，需要注意预防。
那穿多少合适呢？金牌月嫂在我家宝宝月科里，教给我们的标准是，比成人少一件半件。夏季就是大人穿长半袖，宝宝穿背心的意思。而冬季呢，由于室内外温差大，宝宝自身调节体温能力弱，所以穿衣以后颈背无汗即可。即使出汗，也别轻易给孩子脱衣服，到温度适宜的环境或者回家了再脱。
有一种冷，叫妈妈觉得宝宝冷，奶奶/姥姥觉得宝宝冷，怕给宝宝受凉了，感冒了，所以宁愿让宝宝多穿一件。当然了，这个没有绝对标准，视各地温度环境而定，而不要死教条，必须给宝宝穿得比大人少，让宝宝冷了，身上凉了才知道加衣服。
划重点：我家女宝十四个月，从实践中总结，宝宝怕凉的地方，一处是肚子，一处是后背，一处是脚丫，凉了就会拉便便，或者多次小便，看护人注意观察，只要把三个地方护好了，三分寒七分暖就没问题了。
每个孩子都是一个独立的个体，体质不一样，所以不要死教条，视具体情况具体喂养。
