对于长寿，周老先生总结了5句话，记住了受益终身。
1乐观寿长，遇到什么事情都不生气！
乐观就是忘掉烦恼，甩掉年龄，乐观也是一种生命超脱的表现。乐观还可以返老还童，童趣风生。
周老先生说过：“老不老我不管，我是活一天多一天。”他以81岁作为1岁，从头算起。难怪，92岁时，有小朋友送给他贺卡，写的是“祝12岁的老爷爷新春快乐”。
2生活越简单越好！
周老先生现在的生活简单：睡觉、吃饭、看书、写文章。他每个月发表一篇文章在报刊上，是杂文。
3坚持“三不主义”！
人到老年，周老先生一直坚持“三不主义”：
一不立遗嘱，
二不过生日，
三不过年节。
不立遗嘱家庭和睦，不过生日忘记年龄，不过年节生活平淡。日常生活越来越简单越好，生活需要也越来越少越好。
4生命在于运动！
周老先生现在自己琢磨了一种运动方式，取名“象鼻子运动”周老先生说：“大象的身体很庞大，但它却健康得很，不大生病，但它的鼻子却经常地运动，这正是持久的小运动带来的大健康”。
5很少去医院，很少吃补品
周老先生还有一个最让人感慨的养生秘诀，那就是他从来不吃补品，也很少去医院。
老先生的原话是这样的：“人不是饿死的，而是吃死的，人不能拼命吃，山珍海味、肥甘厚味吃多了能吃死人，乱吃、瞎吃是非常伤身体的。”高血压、高血脂、糖尿病、癌症，哪个不和“吃”有关？吃不对，吃太多，都会对身体造成伤害。
周老先生特别提到的从来不吃补品，很多人却经常吃灵芝、虫草、人参提取的孢子粉、虫草多糖、人参皂苷等，实际上这类产品效果是不错的，但是如果身体营养非常好，就很容易让身体进补过度，毕竟灵芝孢子粉等多糖产品都属于补品。同为活性多糖提取物的橘络小分子果胶不仅功效很有保证，而且本身从橘络提取不含营养，是更好的选择。
再就是医院去多了，不可避免摄入过多药物的副作用，就像很多癌症病人不是被癌细胞杀死的，而是自身免疫系统被过度治疗给摧残了。
有健康观念的人
用100块钱养生，
50块钱买保险，10块钱看病，1块钱抢救。
没有健康观念的，用1块钱养生，
10块钱吃药，50块看病，100块钱抢救。
如果爷爷奶奶懂得保健养生，爸爸妈妈不会耗尽家财去给他们治病；
如果爸爸妈妈懂得保健养生，我们就不用担心父母的医疗；
如果我们懂得保健养生，我们将来就不用给孩子增添负担。
保健养生，只是一种规划！一种提前的准备！
因为现在不养生，将来会是你最爱的人的负担。
