夏天到了，又到了很多女孩子要减肉的阶段，很多人认为喝酸奶就能够有助于消化，但是很多时候会发现，喝了之后反倒越吃越胖，今天小饭桌就教大家怎么样能够选到减脂又不长肉的酸奶。
如实发酵乳
喜欢喝酸的，一定要喝这款酸奶，乳酸菌菌种全。不过随包装里赠送蜂蜜了，不喜欢太酸的也可以放点蜂蜜，性价比非常高。
简爱0添加糖裸酸奶
钙含量比较高，营养均衡，热量非常低，蛋白质高，零脂肪，‘裸酸奶’的口感微酸，奶香浓郁，无糖无添加。
和润纯酸奶
一大瓶，性价比最高的酸奶，生牛乳含量丰富，低卡高钙，无糖，越喝会越觉得醇香。
减脂期间如何选酸奶，只需要记住这四句话。
1、先看营养成分表
带风味发酵，大果粒等就不要买了，里面含有白砂糖，香精和添加剂，不适合减脂期间饮用。看成分表里的热量，蛋白质和脂肪，蛋白质含量越高越好，脂肪含量越低越好，零脂肪的最好。
2、配料越少才越好
真正的酸奶是生牛乳和乳酸菌发酵出来的，口感会偏酸一些，好喝的酸奶里面都是有糖分，果胶之类的。生牛乳≥99%+的酸奶是最好的。
3、有糖无糖要记牢
不管是少糖还是其他的代糖能不选就不要选了，糖是减脂的最大天敌。
4、饭前保证错不了
喝酸奶的时间最好是在饭前，或者是减脂期间饿的时候喝，有饱腹感还能控制食量。
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