前段时间有位妈妈咨询我，说她3岁的儿子最近经常做噩梦，可能是有一次白天被狗狗吓到了。
一开始，妈妈以为抱一抱儿子，安慰一下，他就能乖乖入睡了。可是孩子很难哄好，做噩梦的频率也越来越高，有几次她都要失去耐心了，毕竟自己白天还要上班，晚上也需要好好休息。所以这位妈妈想问问我有没有解决的办法。
仔细聊过后，我发现妈妈在对待孩子做噩梦这件事上，犯了几个常见的错误，使得孩子一直不能消化掉恐惧的情绪，反反复复地做噩梦。
如果你家孩子也做过噩梦，或者经历过一些很不愉快，会引发悲伤、恐惧等强烈情绪的事，那你一定要引起重视，看看今天的文章。
因为心理学家发现，儿童早期的记忆，不管是经历过一些事后留下的（看到父母吵架，威胁要被扔掉），还是做梦时体验到的，都会影响他的性格，以及他日后对待生活的态度。
正如作者妮席娅·拉尼亚多说的那样，“孩子能否学会正确解读或重新解读这些回忆，决定了他们将会从中汲取安全感还是不安和焦虑。”
我们既可能因为错误的方法，让孩子变得胆小、消极，也可以用正确的态度，帮助孩子在这些事件和梦境中成长，变得勇敢而乐观。
下面小样妈就给大家分享孩子做噩梦后，我们最应该做的3件事。
当然，你也可以用同样的方法帮助孩子消化其他负面情绪，重塑勇敢和乐观的品质。
1、认真对待孩子的恐惧
孩子做噩梦后，你的第一反应是什么？
很多家长会和前面那位妈妈一样，安慰孩子说，“别怕别怕，梦都是假的，没什么好怕的。”
站在成年人的角度，我们觉得告诉孩子梦是假的，什么都没有发生过，孩子就没有理由害怕了。但其实，这种否定孩子感受的做法，恰恰是最错误的。
因为感受和情绪对于任何人都是真实存在，无法改变的。那一刻，孩子确实感觉到了深深的恐惧，但是妈妈却说“这不可怕，都是假的”，这会让孩子很困惑：
一边是抑制不住的害怕，另一边又觉得这和妈妈说的不一样，是不是自己出了什么问题。
而且对于4、5岁以前的孩子，受思维的局限，他们还分不清什么是现实，什么是梦境。告诉他们梦是假的，只会增加孩子的困惑，对事情一点帮助都没有。
正确的做法是，发现孩子做噩梦后，第一时间陪在他的身边，用平静、温柔的语气安慰他，帮助孩子先平静下来。
你可以抱着孩子，告诉他“妈妈在，妈妈会保护你，你很安全。”同时抚摸孩子的后背，通过肢体的接触，消除孩子的恐惧感。
同时，要注意我们自己的情绪变化，既不要表现得激动、慌张，也不要因为孩子一直哭而责怪他，就让孩子短暂地哭一会儿，眼泪会带走他的恐惧和压力。
2、鼓励孩子复述
孩子平静下来后，很多家长会马上哄孩子睡觉，之后也对他做噩梦的事避而不谈。
觉得重提噩梦（或者经历过的不好的事），就像是揭开孩子已经愈合的伤疤，会让他更恐惧、更难过，这其实是一种普遍存在的误解。
咨询我的妈妈也是，虽然孩子经常做噩梦，但她从来不敢在孩子面前提这件事，反而让这件事变成了孩子的心结，以及恐惧的根源。
从脑科学的角度来说，鼓励孩子把事件或者噩梦的经过讲出来，是帮助孩子消除恐惧的最好方法。因为这样做，可以使逻辑的、语言的左脑，和感觉的、情绪的右脑整合起来。
原本，孩子刚从噩梦中醒来，完全陷在强烈的情绪旋涡中，只有右脑发挥作用，左脑完全是当机的状态。
当我们鼓励孩子用语言把梦到的内容讲出来时，负责逻辑的左脑就上线了。这个左右脑整合的过程能够帮助孩子重新看待刚才的梦境，化解恐惧，找回勇气。
同时，通过孩子的讲述，我们还能找到导致孩子恐惧的根源，很可能是白天经历过的某件事导致了噩梦的发生。
如果孩子平静后愿意告诉我们他梦到了什么，就请他简单地说一说。
但如果他拒绝开口，那么千万不要强迫他。可以等孩子第二天醒来，再找时间和他聊前一天做的噩梦，或者鼓励他把梦到的东西画下来。
在醒来的当下，我们只需要陪着孩子，告诉他“妈妈在，你很安全。”或者讲一些好玩的事，帮助他重新入睡就可以了。
3、改变孩子的记忆
在孩子回忆、讲述前一天做的噩梦时，我们要一起参与进来，通过改变梦的细节，来改变孩子梦的色彩。
简单来说，就是把孩子害怕、恐惧的部分换掉，让梦变得不再可怕。
比如开头提到的男孩，因为白天被一只大狗吓到了，所以晚上就梦到可怕的狗狗追着自己跑。
我们可以在孩子讲述的时候改变狗狗的外形，把凶恶的大狗，变成温顺、爱助人的拉布拉多犬，或者可爱娇小的蝴蝶犬，这样就能降低孩子的恐惧感。
也可以改变梦境的经过和结局，比如孩子梦到自己被狗追着跑，我们可以想象突然出现了一位警察叔叔，拉住了狗绳，把大狗还给了主人，这样就解决了孩子的危机。
或者狗狗突然说话，告诉孩子它想和他做朋友，请他不要害怕。
通过这样的方法，孩子能够重新找回安全感和掌控感，也更容易排解他的恐惧情绪。
以上3个方法，总结一下就是接纳孩子的恐惧，鼓励孩子把噩梦说出来，通过想象改变梦境的细节，让梦不再可怕。
随着孩子年龄的增长，我们可以慢慢告诉他梦和现实的区别，让他知道梦是帮助我们释放恐惧的地方，只要找到了让我们害怕的源头，噩梦就会消失，他就能安心地做个美梦。
假如孩子做噩梦的频率非常高，每周都有2次以上，并且持续几个月，那我们就要寻求专业人士的帮助了，比如儿科医生、心理医生等，想办法找到触发孩子恐惧的事件，千万不能掉以轻心哦。
我是小样妈，复旦学霸妈妈，脑功能培训师，专注分享0-6岁育儿、早教方法。喜欢我的文章，就关注我吧。
